Vous n’avez jamais pratiqué ? ou vous souhaitez reprendre ?

9h YOGA DYNAMIQUE ASHTANGA VINYASA

Aborder les bases d’une série dynamique expliquée pas à pas pour toutes personnes se sentant plus à l’aise dans un yoga ou s’enchainent les postures en lien avec la respiration. Placer les verrous énergétiques dans le corps , concentrer le mental sur un point, poser le souffle comme une ancre pour réchauffer et alléger le corps. Comprendre les étapes.

Bienfaits sur l’assouplissement et la tonicité du corps et de l’esprit et permet une grande concentration du mental.

11h YOGA CLASSIQUE HATHA SIVANANDA

Aborder ou retrouver les bases de ce yoga traditionnel en 5 points ! pour toutes personnes souhaitant expérimenter l’activation de l’énergie Vitale et une sensation d’un relâchement profond. Une série de 12 postures ou chacune contrebalance la précédente. Mobilisation de la colonne vertébrale et action sur le système nerveux avec un temps de relaxation, de mouvements des articulations et de techniques de respirations simples et terminée par une relaxation profonde.

Tarifs : 25 euros / Cours

Inscription / réservation en ligne sur ou par mail à espaceyogashala@gmail.com

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