Samedi 4 avril et dimanche 5 avril

ATELIER le samedi 4 avril 2019

15h :  « A la rencontre des tissus profonds« 

Ouverture des hanches, sur le chemin de Hanuman, étirer les ischio-jambiers, réveiller les psoas-illiaques, écarts divers et variés, dans la joie et la bonne humeur. Christophe adaptera le niveau de la séance à votre souplesse.

18h30 : Chant de Mantras

La puissance de la voix de Christophe, vous invitera à libérer votre voix et ouvrir votre cœur. Un moment unique à vivre !

affiche christophe millet avril 2020

ATELIER Dimanche 5 avril 2020

9h : Yoga Intégral 

Christophe propose un atelier de Yoga intégral et diffusion énergétique par un voyage sur les différentes branches du Yoga. On parle souvent des différentes branches du yoga, mais elles sont peu souvent abordés dans une même séance. Démarrer par une méditation, enchaîner par un travail postural précis d’asana, intégrer le Pranayama dans le travail postural et terminer sur les chants de Mantra.

14h : Prana & Yama

Contrôler et diffuser son énergie par la technique respiratoire encore appelée : Pranayama.
Lien émotionnel et fréquence cardiaque.
Apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps : la gorge, le diaphragme et le périnée… Travail d’ouverture de la cage thoracique.
Contrôle des organes et des muscles abdominaux.
Apprentissage des différentes techniques respiratoires ;
La base : Respiration complète inférieure ou sous diaphragmatique, médiane ou costale-thoracique,  et supérieure ou sous claviculaire.
Viloma pranayama (respiration fractionnée en plusieurs intervalles et rétentions).
Kapalabati (nettoyage des sinus, massage de la prostate et des ovaires)
Ujjayi pranayama (respiration sonore énergétique)
Nadi Sodhana (respiration alternée, stimulation et dynamisation des hémisphères cérébraux droit et gauche).
Apprenez les actions de nettoyage de l’appareil respiratoire, digestif et ORL, et massage interne des glandes endocrines.
Apprentissage des verrous (bandhas) Mula bandha, Uddyana bandha, Jalandhara bandha, Maha bandha.

Renseignements : 06 58 92 13 26 par mail espaceyogashala@gmail.com

Tarifs : 45 euros l’atelier et 120 euros le weekend. Les chants Mantra sont offerts pour tous, pratiquants ou non.

Le règlement se fait en ligne dans la rubrique « achat cours » ou par chèque auprès de Marie ou Seva avant le 25 mars. L’inscription se fait en ligne sur votre espace en cliquant sur la page « réservation » avant le 25 mars. Nous vous conseillons de réserver votre place en avance, des yogis de toute la France pratiquent avec Christophe et certain sont déjà inscrits. 

Un moment Fort que l’on n’oublie pas!!!

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