Atelier Découverte de Yoga restauratif Samedi 1er Octobre de 17h30 à 19h

Pratique dite « restaurative » du terme anglais restorative yoga.

C’est une pratique réparatrice, ressourçante et régénérante selon la séquence choisie.

Ce cours consiste en une pratique du moindre effort « l’art de ne rien faire » et à « l’apologie de la lenteur ». 

Cet atelier s’adresse à tout le monde.

Tenir une posture longtemps, le plus souvent au sol, une fois ajustée de façon à ce qu’elle soit confortable.

Ensuite, disposer du temps nécessaire au relâchement des tensions, pour ressentir les différentes phases de l’effet de la posture en soi et grâce à l’utilisation de support (bolster, briques , couvertures…).

Ainsi nous entrons  dans un état méditatif autrement que dans une assise classique. Ces effets profonds sur le système nerveux central et autonome permettent d’améliorer sa condition physique et psychique, de créer un réflexe de relaxation tout en développant l’intuition et la perception intérieure du plus subtil.

Des pranayamas ou techniques respiratoires peuvent être proposées dans certaines postures.

Traditionnellement, une séquence de 3 à 4 postures est proposée. Nous prendrons le temps de faire un point sur notre état,  et nous rentrerons dans la phase regénérante proprement dite. Cela donnera suffisamment d’autonomie pour choisir la posture qui correspond le mieux à chacun et l’emmener chez soi pour une pratique régulière d’une vingtaine de minutes.

Cette pratique est un moyen efficace pour aider contre le stress, les états dépressifs, les douleurs chroniques et le surmenage. Une pratique que vous apprécierez particulièrement pour alléger des symptômes de la fatigue dûe à la Covid.

« le Yoga n’est pas la posture mais le reliquat que la posture laisse en nous », Judith Lassater

Merci d’arriver un peu en avance je ne pourrais pas accepter les retardataires.

Tarifs : 20 euros

Inscription : espaceyogashala@gmail.com

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