CLASSIQUE-SIVANANDA ET DYNAMIQUE-VINYASA

“Les asanas rendent fort, libèrent des maladies et assouplissent les membres du corps.” Hatha Yoga Pradipika

10h-12h : YOGA CLASSIQUE SIVANANDA avec SEVA

Présentation des fondements de ce Yoga traditionnel de Rishikesh, Inde du Nord. Préparation des articulations, de la série de 12 postures, des techniques simples de respirations et de la relaxation profonde.
Focalisation de l’attention sur les bases posturales nécessaires à une pratique en sécurité et en pleine conscience.
Expérimenter le lien entre son corps et son esprit par l’attention sur le souffle pour plus de positivité.
Dépasser ses limitations mentales et se détacher du résultat.

16h-17h45 : YOGA DYNAMIQUE VINYASA avec MARIE

Le terme sanskrit Vinyasa veut dire « synchronisation du mouvement et de la respiration ».
Le Vinyasa est un yoga dynamique et précis travaillant sur la fluidité, la respiration, la concentration, la créativité et la conscience de soi. Une grande précision est recherchée dans l’alignement des postures.
La fluidité permet de trouver la légèreté et peu à peu le souffle devient le guide, le mental se pose et la Présence s’installe.

Tarifs: 25 euros / Atelier

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